przed czy po

[...] wyobrażam sobie, żebym nosił coś innego niż bułki, a w domu mogę pozwolić sobie na coś "lepszego". Jesli zaś chodzi o czas w domu, to może udałoby się wcisnąć gdzieś posiłek przed treningowy i po treningowy. Trochę się rozpisałem, może i bez sensu, ale nie mam zielonego pojęcia o diecie - stąd moje pytanie. Na końcu chciałbym dodać, że nie [...]

[...] dieta jest dobrze ułożona: śniadanie: chleb razowy, dżemy, szynka itp. 2 śniadanie: płatki kukurydziane 100 g + 300 ml mleka + oliwka obiad: zazwyczaj mięso +ryż + ważywa przed treningiem: 2 banany po treningu: od razu odżywka węgl-białkowa 30 minut po treningu- ryż lub kasz + pierś z kurczaka+ warzywa kolacja - mało chleba + tuńczyk (albo [...]

[...] w internecie taki suplement: link usuniety i zastanawiam się nad zakupem. Pisze że podnosi lekko testo, obniza estro i kortyzol. Tylko jedno pytanie czy nie bede miał po tym znaczących skutków ubocznych? czy testo nie bedzie mniejsze niż przed uzyciem jak to odstawię itd. ? Proszę o pomoc ;) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-11-29 19:39:45

[...] ? Co mam zrobić na następny dzień? Odpoczynek, zacząć od miejsca w którym się zatrzymałem czy zacząć całkowicie od początku(czyli od 1 serii, 6 powtórzeń) ? 2. Co jeść przed i przede wszystkim po a6w ? Dzisiaj po a6w zjadłem makrele, nie wiem czy to dobry pomysł. Moja sytuacja wygląda tak, że muszę przytyć kilka kilo, ale mam dość sporo [...]

[...] moją głupotę, metandienon i omnadren 250). Teraz potrzebuję czegoś na pobudzenie a nie chce się zalać zbytnio, stąd moje pytanie, czy mogę tak to wszystko stosować: 25minut przed treningiem dwie tabletki dymaburn+porcja shock therapy a zaraz po treningu glutamina+aminokwasy??dorzucić do tego jeszcze jakiś monohydrat?? z góry dziękuję za [...]

[...] u siebie na siłce oprócz niedzieli. A więc: 5.40 Płatki owsiane lub Otręby Rodzynki Mleko 0.5% Marchewka 9.05 Kromka razowego chleba Filet Zielony Ogórek Pomidor 15.30 (przed treningiem) Kasza,Ziemniaki lub Ryż Chude Mięso Oliwa z Oliwek 19.00 (po treningu) Mleko Ryż Rodzynki Jabłko, Banan 21.00 Jajka Ryba Pomidor Jak wspominałem jestem [...]

[...] a druga sprawa to... jakies (nie wiem jak to nazwac) tabletki... na powrót energi zyciowej. jestem strasznie rozleniwiony, wydymany po pracy, i najchetniej to bym siedział przed tv z piwem i fajką. ale nie chce guarany chyba ze jako dodatek. i jeszcze cos na poprawienie pamieci bo z tym to nie wesoło sie dzieje. i to nie po imprezie tylko tak [...]

Ulozylem swoja diete wzorujac sie na diecie ktora przedstawil quazar na tej stronce http://www.sfd.pl/temat173140/ chcialbym abyscie wyrazili swoja opinie na ten temat z fory dziekuje 1 śniadanie w domu - płatki kukurydziane na mleku - 2 jajka na twardo - kromka razowego chleba z serem 2 sniadanie w szkole - 2 złozone kromki chleba razowego z [...]

Witam ! Jestem tu nowy na siłowni cwicze od 2tyg i oprócz tego od 2 lat gram w piłke nożna . Treningi na siłowni mam 3 razy + treningi piłki nożnej 3 razy . WZROST:172 cm WAGA:56kg CEL:Masa Śniadanie: Płatki kukrydziane / musli + 250ml mleka 3,2 % Drożdzówka(chyba musze to na coś zamienić) 2 Śniadanie: 3 kromki chleba razowego z serem zółtym i [...]

Panowie jak najlepiej brać te suplementy?? Mono na czczo i po treningu?? shotguna przed treningiem?? Aminokwasy pomiedzy posiłkami czy inaczej dawkowac? Oraz jaka ilosc shotguna?? kreatyne bede brał po 4 mega caps w jednej dawce. Napiszczie rowniez czy dobre polączenie czy coś zmienić. Kreatyne i aminki juz posiadam shotguna chce dokupic. Jak [...]

Założyłem jeszcze raz ten temat bo w poprzednim nie otrzymałem dokładnej odpowiedzi na pytania: -czy wszystko w tej diecie rozpisałem jak trzeba? -czy ta dieta jest dobra na redukcje? (głupie pytanie ale chcem sie upewnić :D ) -czy można stosować tą diete nie zmieniając treningu (trening na mase) dodając tylko bieganie? Dieta Low Carbo. waga:84 [...]

[...] ; ) Jeszcze mam pytanko czy warto brać odrzywki na mase ? Mam gain bolic 6000 za free wlasciwie i czy na moja wage warto to uzywać ? ( Moim zdanie waże za mało ) . Czy przed siłką lepiej wziaść taka odrzywke czy może yhymm : wafle ryżowe , mięso a może kartofle lub banany ? Właśnie jeszcze chodze na basen 1 raz w tygodniu na 45min mam [...]

[...] do diety i bedzie to moja stała suplementacja - tak planuje produkt to jak narazie omega3 z NOW 1.posiłek 2.posiłek + 1caps (1000mg) 3.posiłek + 1caps (1000mg) 4.posiłek przed treningowy + 2caps 5.posiłek potreningowy 1 caps i tu moje pytanko czy nie jest to zapozno na tłuszcze? To jest juz przedostatni posiłek i około godz 20 00 Kumpel [...]

[...] inhalcaje itd potem jescze troche zatoki napieprzaly ale w koncu przeszlo...dzis na treningu po dosyc lekkiej rozgrzewce nagle poczulem sie strasnie slabo mialem mroczki przed oczyma i wogole cizko...czy to nadal skutki przebytej choroby czy to moga byc jakies problemy z sercem? (ostatnio tak mialem jakies 4 lata temu jak bieglem KM w gim :D)

[...] diety białko lub gainera Czy to dobry zestaw, Co mi polecacie? I między którymi posiłkami co mam brać aha i dodam że trening mam tak ok.11-12 po drugim posiłku a przed 3 I posiłek Płatki owsiane 100g + 200ml mleka, 3 jajka z warzywami w postaci jajecznicy, chleba z masłem -II posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty z chudym mięsem [...]

biore system protein 80 olipma i chce kupic glutamine t6 treca. moge normalnie brac bezposrednio po treningu i glutamine i bialko czy jakis odstep powinienem zachowac? glutamine bym bral 2g po przebudzeniu 5gr po treningu i 2g przed snem, moze byc?

Witam Mam w zestaiwe Thermo Speeda Extreme (1tab.2xdziennie przed śniadaniem i obiadem) + jabłko kreatny (5tab przed sniadaniem i po treningu). Zastanawiam sie czy mogę brac krete i TSE razem z rana ???

[...] jakos diete przyrost masy byl 6 kg no i od jakis 3 miesiecy na sucho cwicze i chcialem teraz zaczac znowu przyrost masy z 70 do 80 kg i chcialem zebyscia mi pomogli z Odrzywkami jakie sa najlepsze przed treningowo w tracie czy tez po treningu jakies masowki bo w sumie sie nie znam na tym Zmieniony przez - teszio w dniu 2015-03-05 22:57:47

[...] Mam mały problem w rozpisce Cp + mono. Wiem ze było duzoo razy bo szukałem i znalazłem alle mam 1 małą watpliwosc. W postach ktore przeczytałem pisza zeby brac: DT: - 9g Cp przed treningiem i 5g mono po treningu - i tu ok zgadzam sie w 100% DNT: - 5g mono rano i 9g Cp w porze około treningowej - ja bym tu tylko 5g mono szamał rano i wywalił Cp, [...]

[...] jest 88-89kg przy czym nie zalało mnie tak tragicznie jak wskazuje na to obecna waga przy dobrych wiatrach pokaze foty. Biceps z 31 na 39,5 cm. Zjadłem 1 worek masa xxl i przed kontuzja zrobiłem cykla na cm3. Dieta taka (jak można nazwać to dietą) ze jadłęm wszystko bogate w białko ok6-7 razy dziennie jak sie nie dało uzupełniałem xxl'em Od 3 [...]